건강한 집밥 & 다이어트 요리/저탄고지 & 다이어트 레시피 2

🥗 저탄고지 다이어트에 찰떡! 연두부 샐러드 레시피 공개

저탄고지 다이어트에 딱 맞는 연두부 샐러드 레시피!칼로리 낮고 단백질 높은 건강 샐러드로 간단하게 식단을 구성해보세요. 저탄고지 식단, 어렵지 않게 시작해보세요저탄고지 다이어트, 요즘 많은 분들이 도전하고 계시죠.하지만 매 끼니마다 무엇을 먹을지 고민되는 순간, 생각보다 많습니다.특히 간단하면서도 포만감을 주는 저탄수화물 요리를 찾는 건 쉽지 않은데요. 오늘은 이런 고민을 덜어줄, 고단백·저탄수·고지방 삼박자를 갖춘 연두부 샐러드 레시피를 소개합니다.10분 만에 뚝딱 만들 수 있으면서도, 맛과 영양 모두를 챙길 수 있는 다이어트 메뉴랍니다. 🔑 1. 연두부 샐러드 레시피 (2인분 기준)✅ 준비 재료연두부- 1팩 (약 300g) 방울토마토 -6~8개 오이 -1/2개 적양파 -1/4개 루꼴라 또는 어린잎채..

[건강한 집밥&다이어트요리] 🥑 저탄고지 다이어트 – 아보카도 연어 스테이크 플레이트

🥑 저탄고지 다이어트 레시피 – 아보카도 연어 스테이크 플레이트건강한 지방과 단백질이 가득한 저탄고지(LCHF) 다이어트 레시피를 소개합니다!연어의 풍부한 오메가-3 지방산과 아보카도의 건강한 지방이 만나 완벽한 한 끼를 만들어 줄 거예요.맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 아보카도 연어 스테이크 플레이트를 함께 만들어 보세요! 😊🛒 재료 (1인분)연어 스테이크: 150g아보카도: 1/2개올리브 오일: 1큰술버터: 1작은술레몬즙: 1작은술소금 & 후추: 약간마늘: 1쪽 (슬라이스)채소 (루꼴라, 양상추 등): 1줌🔪 필요한 도구프라이팬나이프 & 도마🍳 조리 순서1️⃣ 연어 준비하기연어 스테이크에 소금과 후추를 뿌려 간을 해주세요.프라이팬을 중불로 예열한 후, 올리브 오일을 넣고 가열해 주세요.2️..

반응형