🐟 연어의 효능 – 건강을 위한 완벽한 슈퍼푸드!연어는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부한 대표적인 건강식품이에요.특히 저탄고지(LCHF) 다이어트를 하시는 분들에게 이상적인 단백질 공급원이 될 수 있어요.연어가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 자세히 알아볼까요? 😊✅ 연어의 주요 효능1️⃣ 심장 건강 개선 ❤️연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어요.오메가-3는 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 원활하게 하며, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여 심장병 예방에 도움을 줄 수 있어요.💡 연구에 따르면, 일주일에 2회 이상 연어를 섭취하면 심장질환 발병 위험을 줄일 수 있다고 해요!2️⃣ 뇌 건강 & 기억력 향상 🧠연어의 오메가-3 지방산(DHA & EPA)은 뇌 기능을 활성화하고 기억력을 ..
