건강을 위해 무조건 ‘헬스장’에 가야 할까요?"운동은 해야 하는데... 시간이 없어서."이 말, 하루에 한 번쯤은 떠올리지 않으세요? 😅그렇다고 매일 헬스장에 갈 시간은 없고, 무리한 운동은 더 부담스러운 분들께는짧고 간단한 스트레칭과 홈트레이닝이 최고의 선택이 될 수 있어요!특히 하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면, 몸은 뻣뻣해지고 피로가 쌓이기 쉽습니다.이럴 때는 단 5분! 투자로 몸을 풀어주고, 기초 체력을 다지는 루틴을 추천드려요.오늘 소개할 루틴은 스트레칭과 근력 운동이 균형 있게 구성되어 있어누구나 쉽게 따라할 수 있습니다. 😊🧘♂️ 5분 루틴: 몸을 깨우는 추가 동작 5가지하루에 딱 5분! 아래 5가지 동작만 따라 해도 충분히 건강한 루틴을 만들 수 있어요.1️⃣ 고양이-소 자세 스..
