바쁜 현대 사회에서 우리는 빠르게 끼니를 해결하거나, 영양 균형을 고려하지 않은 식단을 선택하는 경우가 많습니다. 하지만 작은 식습관 하나가 우리의 건강을 크게 좌우할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😊건강한 식습관을 유지하는 것은 단순히 다이어트를 위한 것이 아니라, 전반적인 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 오늘은 천천히 먹기와 균형 잡힌 식단이라는 두 가지 핵심 요소를 중심으로 건강한 식습관을 실천하는 방법을 알려드릴게요!🍴 1. 천천히 먹는 습관이 중요한 이유우리는 식사를 할 때 포만감을 느끼기까지 약 20분 정도의 시간이 필요합니다. 하지만 너무 빨리 먹으면 뇌가 포만감을 인식하기도 전에 과식하게 되어 소화 장애와 체중 증가로 이어질 수 있어요. 슬픈 현실입니다.✅ 천천히 먹기의 3가지..
