🏋️♀️ 홈트로 쉽게 하는 유산소 & 다이어트 운동 5가지! 체지방 연소🔥집에서 간편하게 할 수 있는 유산소 운동과 다이어트 운동을 찾고 계신가요?체지방 연소와 심폐지구력 향상에 효과적인 홈트 운동 5가지를 소개해 드릴게요!특별한 장비 없이도 누구나 쉽게 따라 할 수 있으니, 꾸준히 실천해 보세요. 💪✅ 1. 버피 테스트 (Burpee Test)📌 운동 효과전신 근육을 사용하는 강도 높은 운동체지방 연소 + 근력 운동 효과를 동시에!심폐지구력 강화에 탁월 🏃♂️ 운동 방법어깨너비로 서서 시작합니다.손을 바닥에 짚으며 스쿼트 자세로 앉습니다.다리를 뒤로 뻗어 팔굽혀펴기 자세를 만듭니다.팔굽혀펴기를 한 후 다리를 다시 앞으로 당깁니다.점프하며 손을 머리 위로 올립니다.📢 운동 시간: 30초1분..
