AI요리사의 장수건강 레시피

촉촉한 닭가슴살 스테이크 레시피! 마리네이드 비율부터 굽는 팁까지, 다이어트에도 맛있게 즐기는 고단백 요리입니다.요즘 건강을 생각해서 식단 조절을 하고 있는데요, 특히 단백질 섭취에 신경을 쓰다 보니 닭가슴살을 자주 찾게 되더라고요. 그런데 솔직히... 닭가슴살 하면 '퍽퍽하고 맛없는 고기'라는 이미지가 강했어요. 😅 그런 저도 반하게 된 레시피가 바로 오늘 소개해드릴 '촉촉한 닭가슴살 스테이크'입니다!맛, 식감, 건강까지 한 번에 잡을 수 있는 요리로, 저녁 식단으로 좋습니다. 간단한 재료와 조리법으로 누구나 따라 할 수 있으니, 건강하고 맛있는 한 끼를 찾고 계신다면 꼭 한번 도전해보세요. 😊1. 재료 준비 (2인분 기준)필수 재료* 닭가슴살 2조각 (약 300g)* 올리브오일 1큰술* 레몬즙 1..

🍁 요즘처럼 선선한 날, 가볍고 따뜻한 간식이 생각나시죠?오늘은 AI요리사가 추천하는, 속 편하고 달콤한 ‘두부 단호박 브라우니’를 소개해드릴게요.건강한 재료로 만드는 브라우니, 이제 집에서도 손쉽게 즐겨보세요.🧁 두부 단호박 브라우니가 건강 디저트로 딱! 좋은 이유 5가지1️⃣ 혈당 걱정 적은 '저당 디저트'일반 브라우니는 설탕이 많이 들어가지만, 이 브라우니는 에리스리톨이나 스테비아를 사용해 **혈당 부담 없이 단맛을 즐길 수 있어요.2️⃣ 단호박으로 든든한 포만감단호박은 식이섬유가 풍부해 **포만감이 오래가고, 장 건강에도 도움**을 줍니다. 식사 후 당기던 단 게 먹고 싶을 때 딱이에요.3️⃣ 두부로 단백질까지 챙기는 브라우니일반 디저트와 다르게 두부가 들어가 **식물성 단백질을 함께 섭취**..