바쁜 일상 속에서도 짧은 시간 투자로 건강을 챙길 수 있는 5가지 운동을 소개합니다!아침 기상 후, 업무 중간, 또는 자기 전 5분만 투자해보세요. 몸이 가벼워지고 활력이 생길 거예요! 💪✨아자자잣~~ 1️⃣ 전신을 깨우는 ‘기지개 스트레칭’✅ 설명아침에 일어나서 또는 오래 앉아 있다가 가볍게 몸을 깨우는 스트레칭입니다.양팔을 머리 위로 쭉 뻗고 기지개를 켜듯이 몸을 늘려주세요. 10~15초 유지 후 천천히 풀어줍니다.지금도 해볼까요? ^^ ✅ 효과혈액순환 촉진근육 이완 및 유연성 증가몸의 긴장 완화 2️⃣ 목 & 어깨 스트레칭 (거북목 예방)✅ 설명책상 앞에서 장시간 앉아 있는 분들에게 필수!👉 방법목을 오른쪽, 왼쪽으로 천천히 기울이며 10초씩 유지목을 앞뒤로 숙이며 가볍게 당겨줍니다어깨를 천..
