🏡 건강한 생활 습관: 수면 건강 & 스트레스 관리 5가지 팁 ✨🔹 건강한 수면 습관과 스트레스 관리는 왜 중요할까요?현대 사회에서 많은 사람들이 불규칙한 수면 습관과 스트레스로 인해 피로감을 느끼고 있어요.충분한 수면과 효과적인 스트레스 관리는 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.오늘은 규칙적인 수면 습관을 형성하고 스트레스를 줄이는 5가지 방법을 소개해 드릴게요! 😊1️⃣ 규칙적인 수면 습관 만들기👉 잠들기 전 1시간 동안 스마트폰과 TV 사용 줄이세요✅ 왜 중요할까요?스마트폰과 TV 화면에서 나오는 블루라이트(청색광)는 뇌가 낮이라고 착각하도록 만들어 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 억제해요.이로 인해 쉽게 잠들지 못하고, 깊은 수면에 방해를 받을 수 있어요.또한, SNS나 ..
